誰かに相談することの意味とは？話して得られるカタルシス効果

誰かに話を聞いてもらうだけで、気持ちが楽になる

悩む高校生

聞いてもらうだけじゃ意味ないでしょ？

悩みがあるとき、どこかの相談窓口で相談したり、カウンセリングに行ったり、はたまた友達や家族に話を聞いてもらうことがありますよね。

問題を解決したいと思って相談することもあるかもしれません。

だから、話した相手が何もしてくれないと、「相談しても意味がない」という気持ちになってしまいます。

でも本当に話す前と何も変わっていないでしょうか？

実は、話をするだけでも結構気持ちが楽になるのです。

話すだけで気持ちが楽になった体験談

私自身も、話すだけで気持ちが楽になった経験があります。

その時のことを少し話しますね。

私の夫はわりと人の話を聞きません。

そしてこちらの都合はよく考えずに、どんどん話を進めてしまいます。

そんなとき、私の心の中はモヤモヤ…

もちろん、言いたいことを直接言えば解決することもあるし、そうすることもあります。

でも、「言っても無駄だわ」と思うときは、言わずにモヤモヤします。

そのモヤモヤは、日記などで文章にすると落ち着くこともあるのですが、その日は誰かに話を聞いてもらいたくて仕方なかったので、友達に電話しました。

そして一通り聞いてもらったら…

あら不思議！

「何にモヤモヤしてたんだっけ？」と思うくらい、気持ちがスッキリしているではないですか！！

やっぱり、モヤモヤは吐き出すのが一番！

話すだけでも気持ちが楽になるもんだと思った体験でした。

語るだけで得られるカタルシス効果

モヤモヤを解放して、心の中が浄化されることで、気持ちが軽くなることをカタルシス効果といいます。

この効果は、話す以外にも、感動する映画を観て泣くことで得られたりします。

私も体感したことがありますが、このスッキリする感じは、なんとも気持ちがいいです。

いつでもこの効果が得られるとは限りませんが、悩みがあるときは誰かに話してみてください。

モヤモヤを吐き出すだけでも、気持ちが楽になりますよ。

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2023.12.30