自分のこと 誰も信用できない…体験談からその理由と解決のカギを探る いじめや友達、家族の裏切り行為によって誰も信用できなくなった人たちにとったアンケートから、人を信じられなくなるきっかけと再び誰かを信じられるようになる方法が分かります。信頼できる人との出会いが解決のカギになっています。 2025.01.19 自分のこと
自分のこと 「朝が来るから寝るのが怖い…」臨床心理士が体験した悪夢を見る日々 「朝が来るのが怖いから寝たくない」職場のストレスから眠れなくなり、体調不良や過覚醒状態を体験した心理士が、受診、薬物治療、休職を経て回復に至るまでの話を綴ります。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと なぜ夜はネガティブになるのか?止まらない嫌な思考の原因と対処法を徹底解説 ネガティブ思考がグルグルと繰り返される原因には「マインドワンダリング」や「反すう思考」があります。この記事では、それぞれの研究をもとに、ネガティブ思考を止める3つの対処法を紹介しています。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 学校で周りの目が気になる…心を不安にさせる原因と対処法 周りの目が気になる原因は、発達段階や生まれつきの気質、過去のトラウマ体験などが関係しています。社交不安症という病気が隠れている可能性もあります。この記事では、それぞれの特徴について詳しく解説します。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 【完全版】何が辛いか分からないけど辛い…どうすれば楽になれる? なんとなく心がモヤモヤするけど理由が明確に分からない場合は、自分の存在に関する悩みのことがあります。さまざまな概念にその症状をあてはめることで、心のモヤモヤが理解しやすくなります。この記事では、モヤモヤする理由と原因となりうること、対処法を紹介します。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 生きづらさの原因とは?知っておきたい心のヒントと3つの対処法 生きづらさの原因は人それぞれですが、根本にあるものは特性か環境の2つだけです。この記事では、HSPや発達障害、アダルトチルドレン、ヤングケアラー、トラウマなどの概念について説明します。症状に名前をつけたり、問題を外在化することで、生きづらさは少しずつ変わっていきます。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 感情麻痺や人間不信はトラウマの症状?脳の状態と回復の方法をわかりやすく解説 トラウマ症状には、主に再体験、回避・麻痺、過覚醒があります。実は、自分の気持ちが分からなかったり、人間関係がうまくいかないのは、トラウマ記憶のせいかもしれません。この記事では、トラウマについて分かりやすく説明します。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 家の手伝いは当たり前?家族を世話するヤングケアラーについて ヤングケアラーとは、大人が担うと想定されている家事や家族の世話をしている子どものことです。家の手伝いは当たり前だからといって、全部一人で抱え込む必要はありません。周りの大人を頼っていいのです。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 理解が遅い原因はHSPのせい?HSPの特徴・影響・対処法を専門家が解説 HSPとはとても敏感な人のことです。実は「理解が遅い」のは刺激を深く処理しているからです。この記事を読めば、ネガティブに捉えがちなHSPについて、前向きに考えることができます。 2024.11.29 自分のこと
自分のこと 【完全版】アダルトチルドレンとは?原因・特徴・治療法を専門家がまとめて解説 アダルトチルドレンとは、機能不全家族で育って大人になった人のことです。この記事では、アダルトチルドレンの特徴、タイプ、回復のステップをすべて解説します。「アダルトチルドレン」を知ることで、生きやすさのヒントが見つかりますよ。 2024.11.29 自分のこと