【先生に相談するコツ】学校での悩みを伝える選択肢と言い方を徹底解説

学校で何か困ったとき、先生に相談するのは勇気がいりますよね。

でも、誰に相談するか、どんな風に相談するかを考えておけば、相談しやすくなります。

この記事では

といったことで悩んでいるけれど

• 担任の先生は頼れない
• どうやって相談したらいいか分からない

という人のために

ということを、臨床心理士のあたるが分かりやすく説明します。

学校で相談するなら話しやすい大人を選ぶ

学校には先生がたくさんいます。

先生以外にも働いている大人がいます。

まずは、誰になら話せるかを考えてみましょう。

担任の先生や学年主任の先生に相談する

一番最初に思いつくのが、クラス担任の先生ですよね。

毎日顔を合わせるし、クラスのメンバーのことを知っている人。

でも、だからこそ言いづらいこともあります。

では、学年主任の先生はどうですか？

その学年をまとめる先生であり、それなりに先生としての経験を積んできている人です。

ちょっと遠い存在かもしれませんが、もし話しやすそうであれば、学年主任の先生に相談してみるのも手かもしれません。

保健室の先生に話してみる

保健室の先生は「養護教諭」とも呼ばれる先生です。

怪我をしたときや体調が悪いときに手当してくれるだけでなく、心の健康についても相談にのってくれます。

落ち着いた場所で寄り添って話を聞いてもらえると、こちらも話しやすいですよね。

スクールカウンセラーを利用してみる

先生に言うと友達や親にすぐ伝わってしまいそうで怖いならば、スクールカウンセラーに相談するのはどうでしょうか？

スクールカウンセラーは、平成７年から公立学校に配置されるようになった、学校でカウンセリングをする人です。

公認心理師や臨床心理士、精神科医であることが多いです。

週１回程度、学校に来て子ども、保護者、先生たちの相談にのっています。

都道府県や学校によって、来ている頻度や時間は違って、常駐している中学校もあれば、配置されていない学校もあります。

相談の申し込みは、担任の先生や話しやすい先生に、「スクールカウンセラーと話したい」と伝えて繋いでもらうか、スクールカウンセラーに直接、「相談したい」と伝える方法があります。

スクールカウンセラーに直接相談を申し込む方法について、詳しく説明しますね。

学校で相談室やカウンセリングルームを見たことはありますか？

そこに、相談や申し込みが投函できる場所がありませんか？

学校によって違いますが、相談などが自由に投函できる仕組みがある学校もあります。

そのため、先生には言いづらいという人も、自分に合った方法で相談を申し込むことができます。

また、相談の内容は、人間関係のことやジェンダーの問題、進路のこと、心身の不調など、どんな話でも聞いてもらえます。

私も高校のときに進路決定で悩み、スクールカウンセラーに相談したことがあります。

そのときは、「ゴールは一緒でも、そこにたどり着く道はいくつもある」といったアドバイスをもらいました。

そして本当に回り道をして、目指していたゴールに近づけているように思います。

他に話しやすい先生はいないだろうか？

学校の先生を思い浮かべてみて、他に話しやすい先生はいますか？

昨年度の担任の先生

あなたのことを一年間みていて、よく知っています。

美術や音楽の先生

美術室や音楽室に一人でいることもあって、話しかけやすいかも。

担任になったことはないけど、やたら声をかけてくれる先生

あなたが困っているんじゃないかと、気にしてくれているのかもしれません。

先生じゃないけど用務員さん

気さくで話しやすい用務員さんに、ちょっと手助けしてもらうのもありですね。

学校にはいろいろな大人たちがいます。

味方をしてくれるか心配になっているかもしれませんが、きっと助けてくれるはず。

もし困っていることがあるなら、誰かに話してみてくださいね。

学校の先生に相談するときの言い方

相談する先生が決まったら、次のステップで相談してみましょう。

STEP１：自分の悩みを整理する

先生に声をかける前に、自分のなかでどんなことを話したいか整理しておきましょう。

考えるポイントは次の３つです。

たとえば、友達からの嫌がらせで悩んでいるのであれば、

• 友達のことについての悩み
• 選択授業のときに、近くに座ってわざと聞こえるように「キモイ」など悪口を言われる
• 悪口を言われて嫌な気持ちになるし、選択授業の前はお腹が痛くなる

という感じです。

悩みは自分のなかでも整理できていないことが多いので、うまく言葉にならないこともあります。

なので、キレイにまとまらなくて大丈夫です。

自分でできる範囲でいいので、少し整理してみましょう。

STEP２：先生の都合を聞く

相談する内容が整理できたら、先生に声をかけてみましょう。

相談するなら、ゆっくり話を聞いてもらいたいですよね。

なので、いきなり相談を始めずに、先生の都合を聞きましょう。

つまり先生にまず伝えることは２つ

「友達のことで相談したいのですが、相談できる時間はありますか？」

というように伝えてみましょう。

また、声をかけるタイミングは

など、話しかけやすいタイミングを狙って声をかけてみましょう。

相談事で先生に話しかけるとなると、とても勇気がいると思います。

しどろもどろになって、うまく言葉が出てこないかもしれません。

でも「〇〇のことで悩んでいる」「相談したいことがある」とさえ言えれば大丈夫です。

悩みを相談したいんだということが分かれば、先生もあなたの気持ちを汲んで、言葉をゆっくり聞いてくれますよ。

STEP３：自分の悩みを話す

先生と約束した時間になったら、落ち着いて自分の悩みを相談してみましょう。

STEP１で整理したメモを見ながら話しても構いません。

話している途中に泣いたり、苛立ってしまったりしても大丈夫です。

自分なりの言葉で、自分の気持ちを伝えてみましょう。

補足：話すのが難しいなら手紙を渡す

実際に顔を合わせながら話をするのに抵抗がある場合は、手紙に相談ごとを書いて渡すのもいいかもしれません。

悩みごとを書いた手紙は、とても大事なものです。

落とさないように気をつけて、職員室でしっかり先生に手渡ししましょう。

渡すのが気まずいときは

「これ、お母さんからです」

と言って渡してみるのもアリです。

ただ、その場合は、手紙の最後に「お母さんからと嘘をついてごめんなさい」と書いておきましょう。

まとめ：学校での悩みは話しやすい大人に相談

学校ではいろいろな問題が起きて、悩むことも多いです。

学校にいる大人は、先生以外も子どものことを気にかけています。

まずは自分の悩みを少し整理して、話しやすい大人に相談してみましょう。

話すだけでもきっと気持ちが楽になりますよ。

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