学校生活がつらい…教育相談所で相談できる内容とサポート例

家と学校を往復する学生時代…

学校生活がつらいと、生活すべてがしんどくなりますよね。

そのつらさを相談できるのが「教育相談所」です。

この記事では

と悩んでいる人のために

を臨床心理士のあたるが分かりやすく説明します。

学校生活がつらいと感じる原因

学校生活がつらいと感じる原因は人それぞれです。

日本財団がおこなった「不登校傾向にある子どもの実態調査（2018）」で示された、中学生が学校に行きたくない理由TOP５はこちらです。

	⑥_①～⑤非該当	①-1_1年間に合計30日以上、学校を休んだことがある／休んでいる	①-2_1週間以上連続で、学校を休んだことがある／休んでいる	②～④_学校には行くが授業には参加しない	⑤_授業にも出るが心の中では学校に行きたくない
1位	疲れる	朝、起きられない	疲れる	疲れる	疲れる
2位	朝、起きられない	疲れる	朝、起きられない	朝、起きられない	朝、起きられない
3位	テストを受けたくない	学校に行こうとすると、体調が悪くなる	自分でもよくわからない	授業がよくわからない・ついていけない	学校に行く意味がわからない
4位	自分でもよくわからない	授業がよくわからない・ついていけない	友達とうまくいかない	友達とうまくいかない	学校は居心地が悪い
5位	小学校の時と比べて、良い成績が取れない	学校は居心地が悪い	授業がよくわからない・ついていけない	小学校の時と比べて、良い成績が取れない	テストを受けたくない

学校という場で過ごしていると、心と身体が疲れる出来事もたくさんあります。

ストレスが身体に出て、体調が悪くなるということもあります。

もちろん、自分でも理由が分からないけれど、学校に行きたくないということもあります。

原因は一つではなく、複数のことが絡み合っていることもありますが、大きく分けると次の３つの原因が考えられます。

一つずつ詳しくみてみましょう。

人間関係の悩み

誰とでも仲良く遊んでいた幼稚園時代とは違い、小学校、中学校にあがるにつれ、人間関係は厳しくなっていきます。

などの影響を受け、学校生活がつらいと感じるようになることがあります。

中学生くらいになると、友達グループがハッキリ分かれ、スクールカーストができます。

上位グループの言いなりになり、下位グループの人は窮屈な思いをしているかもしれません。

グループから省かれないように、友達に合わせるのがしんどいと感じているかもしれません。

また、中学校になると、科目ごとに先生が変わります。

担任の先生、部活の顧問の先生など、いろいろな先生との関わりが出てきます。

先輩とも敬語を使ったり、後輩がやらないといけない仕事があったり、裏校則があったりもするかもしれません。

いじめはあってはいけないことですが、いじめにあうのはとても辛いです。

このように、学校では人間関係の悩みが尽きません。

学習面のついていけなさ

学校の勉強についていけないと、学校生活がつらいと感じることがあります。

小学校に入ったばかりの頃はついていけていた勉強も、3,4年生頃になると少しずつ難しくなってきます。

中学、高校にあがるにつれてどんどん難しくなる授業…

分からないのに席に座って授業を聞いていないといけないのは苦痛なものです。

「先生の言っていることが分からない」と悩んでいる人は、こちらの記事も読んでみてください▼

「学校」という環境の問題

学校は集団で活動する場です。

決められた教室で、決められた席に座って、決められたクラスメイトと、決められた勉強をする…

自分のペースで何かすることは難しいですし、集団の場は騒がしくて苦手に感じる人もいます。

集会や行事があると、学年や全校生徒での集まりとなり、さらにストレスが高まるかもしれません。

学校生活がつらい時に相談できる「教育相談所」

学校生活がつらいと感じていることを、誰かに相談できていますか？

たくさんの選択肢があるなかで、さらに学校生活について相談できる場所があります。

それが教育相談所です。

教育相談所は次のような特徴があります。

詳しくみてみましょう。

学校関連のことはなんでも相談できる

教育相談所で相談できる内容は

といったことです。

などの学校関連のことが相談できます。

教育相談所は自治体ごとに設置されている

教育相談所は、都道府県や市町村ごとに設置されています。

地域ごとに相談所の数は異なり、地域によって特徴も違います。

近くの教育相談所を検索するときには

というように、自分の住んでいる地域の名前で検索してみてください。

幼児～高校生とその保護者、教職員等が相談できる

教育相談所は未就学児から高校生を対象にしています。

ただし

というようにすみ分けされています。

教育相談所を利用した相談事例

実際にどのような相談をして、どのように対応されているのかが分からないと不安ですよね。

教育相談所ごとに、相談事例を公開しているので、参考にみてみましょう。

今回は山形県教育センターが公開している事例を一部抜粋して紹介します。

部活動に馴染めない中1男子

本人の「学校面白くない」という言葉を心配し、母が電話相談。

3日後に両親のみで教育相談所へ。

相談のなかで

ということが分かり、担任との連絡の取り方や具体的な伝え方を検討。

その後先生の援助もあり、本人は

と変化したとのことです。

学校に行きたくない小３女子

本人の体調不良と登校の渋りで、母が電話相談。

1週間後に本人と母が教育相談所へ。

母子別室での面談では、母と相談員は、本人のこと、家族のこと、学校のことをじっくり語り合いながら、親としてできることを考えるようにしています。

親と別室で相談できると、自分の気持ちや考えも話しやすくなりますよね。

教育相談所での相談の流れ

実際、教育相談所で相談したい時、どのような流れで相談すればよいのかみてみましょう。

Step1：教育相談所に電話して相談を申し込む

まずは近くの教育相談所に電話をしてみましょう。

相談は基本的に予約制のため、電話せずに直接行くと、相談員さんが予約でいっぱいで話を聞いてもらえないことがあります。

そのため、電話でまずは相談したい旨を伝えましょう。

Step2：電話または来所で相談する

相談方法は

という方法があります。

電話で相談する場合は、相談の申し込みをした電話でそのまま話を聞いてもらえるかもしれません。

そのため、あらかじめ相談したい内容をまとめておくとよいですね。

相談所に行って対面で話したい場合は、電話で申し込んだ時に来所日を決めます。

自分の予定のあいている日を確認しておくとよいです。

Step3：心理士に話を聞いてもらう

教育相談所には、臨床心理士や公認心理師などの資格を持った相談員がたくさんいます。

電話や対面で、自分の悩みや思いを話してみてください。

相談所に行って相談する場合は、他の人に話が聞こえないよう、個室の面接室で相談をします。

親子で相談に行く場合は、親とは別の部屋でお話することもできます。

子ども用の面接室には、プレイセラピー用の遊具がある場合もあります。

専門家に無料で相談できるチャンスです。

思っていること、感じていることを自分のペースでいいのでぶつけてみましょう。

Step4：継続して面接or相談を終結する

1回の面接はだいたい50分程度です。

継続して面接が必要な場合は、1～2週間後に面接の予約をとります。

悩みが解決して相談を終える場合は、そこで終結となります。

一度相談を終えても、また困ったことがあればいつでも相談することができるので、その時はまず電話で申し込みをしてみてくださいね。

教育相談所と学校との関係

「教育相談所」と聞くと、学校と繋がっていて心配に思うこともあるかもしれません。

でも情報が筒抜けということはありませんので安心してください。

もちろん必要であれば学校と連携をとることもできます。

学校にバラされる心配はない

教育相談所の相談員は守秘義務を持っています。

そのため、相談で聞いたことを不必要に話したりはしません。

もし学校と連携するために、情報を伝える必要がある場合は、学校に話す前に

「この話を学校ともしていいか」

確認されるはずです。

相談者の同意を得て初めて、学校や関係機関と情報を共有します。

「学校にバラされたくないから相談するのはちょっと…」

と思っている人は、安心して相談して大丈夫です。

学校と連携してもらえることのメリット

学校と連携してもらえることにはメリットもあります。

たとえば、相談員の専門的な視点から、学校に子どもである自分の状態を伝えてもらうことで

といったこともあります。

つらい学校生活が少しでも改善されるのであれば、教育相談所でただ相談するより、解決策を学校と一緒に考えられるといいですね。

まとめ：学校生活がつらいなら教育相談所で相談してみよう

学校は「疲れる」という理由で行きたくない人はたくさんいます。

人間関係の悩みや勉強の悩み、学校という集団の場の苦手さなど、原因は複数あるかもしれません。

その悩みを相談できるのが教育相談所です。

地域ごとにある教育相談所では、心理士などの専門家が個別に話を聞いてくれます。

「学校生活がつらい…」と一人で抱えて耐えるのではなく、まずは一度相談してみてください。