自分のこと

人には友達や家族に受け入れてもらいたいという欲求があります。そのため、わかってほしいと思うことは自然なことです。気持ちを完全に理解してもらうことは難しいですが、受け止めてくれる人に自分の気持ちを言葉にして伝えてみましょう。

精神的な限界は突然訪れます。「まだ大丈夫」は危険と隣合わせ。ストレス反応や自尊感情の低さによって、限界まで頑張ってしまいがちですが、もう頑張らなくて大丈夫。今すぐ誰かに話をしてみましょう。